Mnóstwo par stara się o dziecko, ale nierzadko zaburzenia funkcjonowania plemników zabija to jedno marzenie. Im więcej plemników jest w nasieniu, tym większe prawdopodobieństwo na zapłodnienie. Można to zbadać poprzez analizę nasienia – badanie to sprawdza dodatkowo morfologię oraz ruchliwość. Co wpływa na niską aktywność plemników oraz czy istnieją sposoby na poprawienie tego?

Czy można ulepszyć jakość nasienia?

Wielu mężczyzn z problemem słabego nasienia zastanawia się, czy jest możliwość jego ulepszenia. Czy może istnieje specjalna dieta lub jakikolwiek sposób? Odpowiednia dieta powinna pomóc. Codzienny jadłospis powinien zawierać produkty bogate w karnityny, a szczególnie acetylo-L-karnitynę oraz L-karnitynę. Wiele badań wskazuje na to, że są to kluczowe składniki, by poprawić aktywność plemników – dzieje się tak, ponieważ „dodają im energii” przez przeniesienie kwasów tłuszczowych. Jednym z najlepszych i powszechnie dostępnych źródeł karnityny jest czerwone mięso. Nie można zapominać o witaminach, które dbają o ogólną harmonię organizmu. Witaminy C, A, a także minerały – głównie cynk – powinny być regularnie uzupełnianie. Jest to podstawa diety na erekcję.

Czy istnieją inne sposoby na poprawę aktywności plemników? Jest jeszcze jeden sposób, ale może być problematyczny. Chodzi o regularną aktywność fizyczną w celu zwiększenia testosteronu. Na jego poziom wpływa także stres, ponieważ w nerwowych sytuacjach kartozyl blokuje wydzielanie testosteronu.

Sposoby na poprawę aktywności plemników

Kiedy problemy z aktywnością plemników nie są spowodowane przez problemy natury psychologicznej, genetycznej i fizycznej, a brakiem zapłodnienia pomimo starań jest niska ilość plemników o małej aktywności, warto zdecydować na wprowadzenie do życia małych zmian. Po pierwsze zaleca się rezygnację z gorących kąpieli oraz noszenie ścisłej bielizny. Powinniśmy zrezygnować ogólnie z wywoływania wysokiej temperatury w okolicach przyrodzenia (laptop na kolanach, podgrzewane fotele w aucie). Powinniśmy unikać również produktów bielonych chlorem, a także chlorowanej wody. Warto uzupełniać każdego dnia witaminy i minerały, a szczególnie wypróbować dietę na erekcję. Należy pamiętać również o odpowiednio długim śnie.